Aikido-Bewegungen sind meist kreis- oder spiralförmig. Ein Angreifer wird in eine Spiralbewegung geführt, bis er die Kontrolle über seinen Angriff verliert. Die körperliche Kraft des Angreifers, so gross sie auch sein mag, wirkt letzten Endes nur gegen ihn selbst.
Im Training gibt es verschiedene Übungsformen. Die Techniken werden auf den Knien und im Stehen, mit dem Holzschwert (Bokken), dem Stock (Jo) oder mit dem Messer (Tanto) ausgeführt, meistens jedoch ohne Waffen.
Neben den eigentlichen Aikidotechniken wird viel Wert auf Atemübungen, Gymnastik, Stretching und Falltechniken gelegt. Durch seinen Reichtum an natürlichen Bewegungen ist Aikido ideal, um einen Ausgleich zum heutigen oft bewegungsarmen Alltag zu bieten und den Körper zu reaktivieren und gesund zu erhalten. Aikido ist für beide Geschlechter gleichermassen geeignet und kann bis ins hohe Alter praktiziert werden.
Grundsätzlich kann man die Techniken des Aikido in Festhaltetechniken und Wurftechniken einteilen, wobei es zum Teil Überschneidungen gibt.
| Ikkyo |
1. Form (omote / ura) |
| Nikyo |
2. Form (omote / ura) |
| Sankyo |
3. Form (omote / ura) |
| Yonkyo |
4. Form (omote / ura) |
| Gokyo |
5. Form (nur omote) |
| Hijikime osae |
Kontrolle des Ellbogens |
| Udegarami |
Armbeugehebel |
| Jujigarami |
Armkreuz, auch als Wurftechnik |
| Kubijime |
Würgetechnik |
| Shihonage |
4-Seiten-Wurf (omote / ura), auch als Festhalter |
| Iriminage |
Eintretenswurf |
| Kotegaeshi |
Handglenkdrehwurf |
| Tenchinage |
Himmel-Erde-Wurf |
| Sumiotoshi |
Ellbogenwurf (von innen) |
| Udekimenage |
Ellbogenwurf (von aussen) (o/u) |
| Sotokaitennage |
Drehwurf (Kaiten, Eintreten aussen) ( o/u) |
| Uchikaitennage |
Drehwurf (Kaiten, Eintreten innen) (o/u) |
| Koshinage |
Hüftwurf |
| Aikiotoshi |
Ausheber |
| Chinshin Kurumagaeshi |
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| Aikigoshi |
Aiki-Hüfte |
| Teguruma |
Handrad |
| Koshiguruma |
Hüftrad |
| Seoiguruma |
Schulterrad |
| Ipponseionage |
Einarm-Schulterwurf |
| Ukenagashi |
Atemkraftwurf:
Es gibt verschiedene Formen, die ihrerseits wieder Familie innerhalb der Wurftechniken bilden. Nicht jede Form hat einen Namen. |
| Genkeikokyunage |
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| Maeotoshi |
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| Hikiotoshi |
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| Kiriotoshi |
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| Kaitenotoshi |
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| Furitsukikokyunage |
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| Zantokokyunage |
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| Shihokirikokyunage |
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| Torifunekokyunage |
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| Makiotoshikoshinage |
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| Chinshinkokyunage |
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